Em qualquer situação podemos abrir novas portas, conhecer novos lugares, novas pessoas, ter outros sonhos.
Renovar o nosso compromisso com a vida e assim, renascer para a vida e alcançar a felicidade.
Hoje no trabalho dizia uma colega "SE QUERES PERDER PESO, COMEÇA POR FECHAR A BOCA..."
Sem dúvida nenhuma que ela tem toda a razão, contudo FECHAR A BOCA PODE NÃO SER SINÓNIMO DE PASSAR FOME. Mas sim, sabermos fazer escolhas acertadas.
Aqui vão umas dicas para (re) começar uma dieta:
1º Feche a boca se saltar refeições ou ficar muito tempo sem comer. Deve comer poucas quantidades várias vezes ao dia.
2º Se trocar a principal refeição do dia por uma fruta ou um lanche rápido, mais vale fechar a boca.
3º Feche a boca para petiscar. Os petiscos só tiram a fome a curto prazo, são calóricos e não alimentam convenientemenete. Petiscar o queijinho, as azeitoninhas o pãozinho é um grande pecado mortal na sua dieta. Acredite nisto.
4º Se comer muito depressa é melhor fechar a boca. É que desta forma acaba-se por ingerir mais alimentos porque o cérebro demora pelo menos 20 minutos a entender que o organismo está satisfeito.
5º Beber pouca água é um grande pecado mortal. Abra a boca para beber todos os dias 2 litros de água, no mínimo.
6º Se você é daquelas pessoas que faz dietas de um grupo específico de alimentos, como por exemplo: fazer a dieta da sopa, a dieta da fruta ou a dieta dos líquidos, então feche mesmo a boca, pois a fome vai apertar.7º Feche a boca de uma vez por todas quando pensar em comer muita quantidade de uma só vez. O segredo está em pôr pouca quantidade no prato.
Para complementar estas sete dicas é fundamental que se MEXA, nem que seja uma caminhada vigorosa diária. Não vale a pena frequentar ginásios caros, nem comprar o medicamento XPTO da moda, pois tudo passa pela adopção de um estilo de vida mais saudável e harmonioso.
Olá Diva Maria!! Bom dia!!
ResponderEliminarObrigada pelo carinho e pelas palavras! è reconfortante ver que o nosso esforço chega positivamente à outras Divas!!
Parabéns pelas conquistas e pela força!
Não desista de ti jamais!!
Beijos na alma
Gleice Lopes
ps.: já a tenho no meu blog no cantinho das Divas blogueiras!
Força Maria,continua que vais conseguir, aliás já estás a conseguir.
ResponderEliminarSó uma coisinha, o medo da morte não te ajuda nada, porque atrás ou à frente deste estão todos os outros, liberta-te, lê o Retorno à Luz de André Louro de Almeida, só te fazia bem. O teu Pai partiu porque assim tinha que acontecer e tu tens que crescer com isso, é isso que ele quer.
Beijinhos da colega Luísa Pio