Sugestões para um maior consumo de verduras e legumes.
1- Quando fizer sandes, experimente adcionar 1 ou 2 destes ingredientes tomate, alface, couve desfiada, pepino, cebola...
2- Cubra a pizza feita em casa com courgetts, espinafes salteados, cogumelos, cebola, pimento, cenoura ralada, fatias de tomate...
3- Adicione legumes frescos aos seus guisados, estufados ou molho favorito.
4- Saboreie uma boa sopa de legumes. No Verão faça uma boa sopa fresca de pepino ou gaspacho.
5- Quando jantar fora peça legumes como acompanhamento ou uma boa salada como entrada.
6- Corte os seus legumes preferidos para merendar.
7- Prefira sempre os legumes da época.
Sem comentários:
Enviar um comentário