Sou uma Maria como tantas outras à procura de um suposto equilibrio na vida. Aqui irei descrever os meus passos na busca do peso ideal, mas nunca entrando por caminhos que possam pôr e risco a minha saúde tanto fisica como mental. Até porque a minha filhota de 2 anos ainda é amamentada por mim. Logo tem de ser uma dieta equilibrada.
quinta-feira, 5 de agosto de 2010
Devemos ter expectativas sensatas
O sucesso no emagrecimento depende de metas e expectativas sensatas. Traçar objetivos excessivos, como perder 10 kg em um mês, além de não ser saudável pode causar frustrações. Para a maior parte das pessoas acima do peso, deve-se emagrecer gradualmente. Para emagrecer de forma saudável e segura tente não exceder a perda de 900 gramas por semana.
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